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1.坐在地板上，將背部靠向牆壁、雙腿弓起，將右腳踩在左腳上，膝蓋保持不動，利用雙手按住膝蓋向外施壓，讓大腿外側有緊繃感。

追正妹祕技

記者李薇／綜合報導

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除了基本的4招按摩，平時在家也可以透過簡單的小手技，加強肌膚循環，也可以幫助身體將不需要的老廢物質代謝出去，若是搭配緊實霜或是勻體保養，還能讓保養的效果更加倍。

2.接著，利用雙手虎口緊貼腿部，由腳踝至大腿外側緊繃部位，分區按壓之後放開，重複2到3次，並且加強橘皮部位。

3.滑：最後，利用雙手的虎口，沿著腳踝往大腿處、由下往上滑推，加強腿部肌膚勻稱。

3.將雙腳緊貼、膝蓋分開，試著將雙腿合併，感受到腿部內側緊繃。

【橘皮掰掰操】

接連兩張老照片，勾起昔日粉絲的無限懷念，按讚人數都破6萬，大家都很期待香儂可以抗癌成功，復出小螢幕。

傑森普里斯萊與香儂道荷蒂在「飛越比佛利」演兄妹，當年廣受歡迎。圖／摘自Instagram

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路克派瑞與香儂道荷蒂的對手戲是「飛越比佛利」的亮點。圖／摘自Instagram

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香儂道荷蒂之前為了抗癌接受化療，亦特地理了平頭。圖／摘自Instagram

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當年因此劇大紅的女主角香儂道荷蒂，據傳因恃寵而驕，第4季末就被安排角色赴法國留學，此後直到劇終都未再回歸。香儂這兩年都為了對抗乳癌，接受化療與放射線治療，無復昔日青春美麗。她近日為了社群網站上的「周四懷舊熱」，特別發布兩張當年還在演「飛越比佛利」時的舊照，掀起熱烈迴響。

1.刷：在手上先擠上克蘭詩紅魔超S勻體精華，接著迅速在肌膚上，往心臟方向迅速的刷開，刺激身體的循環。

2.壓：接著，針對需要勻稱、橘皮所在的部位，按壓3秒之後放開。

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▲克蘭詩超紅魔S勻體精華，200ml售價2400元。（圖／品牌提供）

現代人營養攝取充足、每天大魚大肉，過多的脂肪與水分囤積在身上，加上即將要進入短袖、短褲的季節，臀部上的橘皮與肥肉更是通通出來見人，一點也不美觀。除了透過飲食、運動來讓它消失，不妨也可以透過超簡單的4招按摩術，重現平滑緊緻的曲線。

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【橘皮掰掰操-懶人版】

電視史上最風靡全球、讓無數青少年為之瘋狂的經典偶像劇「飛越比佛利」，不但在美國連續播映10年，在台灣亦曾為華視最具代表性的紅牌影集之一，喜愛青春俊男美女的日本更是三不五時看得到主角登上雜誌封面，至今仍為影迷懷念。

追喜歡女生的方法

香儂發布的第一張照片是和演雙胞胎哥哥的傑森普里斯萊合照，她寫道：「『飛越比佛利』仍是截至目前為止，我參與過的同類型影集中最大的一部，是一齣真正經典，除了觸動年輕人的心，也在他們與父母之間架起最好的橋樑。我非常為這齣戲感到驕傲。」香儂與傑森是「飛越比佛利」首代男女主角，戲裡是兄妹，戲外卻曾傳緋聞。她第二張發的則是她所扮演的阿蘭和男友狄恩的劇照，當年阿蘭與狄恩的配對廣受歡迎，也是許多觀眾眼裡最佳配對，扮演狄恩的路克派瑞也因此劇人氣暴漲。

如何追女生最能成功和男友沒話題

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4.用雙手拇指按壓大腿內側，併攏的四指放在大腿外側，同樣從腳踝按壓至大腿緊繃部位，重複2到3次。

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