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▲陰道健康攸關「性福」，身為女人不可不知。（圖／取自librestock網站）

國際中心／綜合報導

陰道是女人生殖器重要的組成之一，也是在性愛中最直接的參與者；然而擁有健康的陰道是女人幸福的來源，因此日常對於陰道的保護更需重視。國外網站《Women's Health》報導，耶魯大學醫學院婦產科、生殖科學臨床教授Mary Jane Minkin撰寫對於保養陰道的8種方法，能讓陰道維持青春緊緻，更享受性愛。

1.愛愛記得戴套

有研究指出，使用保險套不僅能預防性病與意外懷孕，還有助維持陰道pH值，有利於好菌生存。可別小看這些好菌，它們能防止陰道酵母菌感染、尿路感染與陰道炎等等。

2.穿棉質內褲

Mary Jane Minkin指出，全棉質的內褲是最適合陰道的材質，她建議在家裡不妨只穿褲子不穿內褲，更有利私密處透氣。

3.練習收縮盆底肌

加強盆底的肌肉，能讓女性獲得更銷魂的高潮。

4.常喝優酪乳

喝優酪乳有助陰道好菌繁殖，能預防陰道酵母菌感染的惱人問題。但要注意不要喝含糖量過高的優酪乳，因為這可能使你的陰道更容易感染。

▼陰道健康沒顧好，可能誘發感染與發炎。（圖／達志／示意圖）

5.每年都做檢查

除了常規檢查外，也可以藉此向醫師請教有關避孕及其它性問題；每年最少都要進行一次婦科檢查。

6.別沖洗陰道

陰道自有「自潔」的功能，且有多項研究發現，使用陰道內的清潔用品可能增加陰道感染、骨盆發炎和性病的風險。

7.騎腳踏車要小心

女性若愛這項運動，頻繁騎乘會使陰道出現麻木、疼痛和刺痛的風險提升。大多數女性有這種經驗後，會穿加厚的短褲，此外騎車的姿勢也要調整；陰道出現疼痛症狀就要避免再騎車。

8.小心使用香皂

女性生殖器周圍的肌膚敏感又細嫩，若使用香皂清洗會導致私處的皮膚變乾，建議只要使用溫水沖洗即可，或是使用無香味的溫和性的香皂。

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